הטיפ של חודש אוקטובר

להיות בתנועה פיזית ומחשבתית

ורד יניב, מתמודדת עם מיאלומה מזה 12 שנים, משתפת:

טרם האבחנה הרפואית חייתי את החיים מתוך מחויבות מאוד גבוהה לסביבה שלי ומחויבות נמוכה לעצמי. עבדתי 24 שעות ביממה, טיפלתי בהוריי ובחמי וחמותי, הייתי קונטרול פריק, הכל עבר דרכי.

לאחר אבחון המחלה למדתי לאט לאט לשחרר, זה לקח זמן, אבל אני חושבת שזה אחד הדברים החשובים שלמדתי ושאני ממליצה לעשות. אני קוראת לזה להיות בתנועה פיזית ומחשבתית.
התנועה המחשבתית היא היכולת להרפות, לשחרר. לקחת אחריות בעיקר על עצמי ועל מה שנכון לי, בעוצמה שמתאימה לי. לבחור לעצמי את מה שעושה לי טוב, להרחיק ממני את מה שלא עושה לי טוב.
וזאת, במקום להיות ‘על הכל’ כל הזמן.

התנועה הפיזית היא השמירה על התנועה הקבועה, מתוך ההבנה, שיש לגוף השפעה על הנפש. בתחילת דרכי עם המחלה, כשהייתי מאוד מוגבלת בתנועה כתוצאה מחוליות שבורות, הקפדתי לקום כל כמה שעות ולעשות סיבוב מסביב למטבח עם הליכון. כל פעם קצת, העיקר לנוע. לאט לאט התנועתיות חזרה, היכולת חזרה ושבתי להיות פעילה. לאורך השנים גיליתי תחומי פעילות שאליהם התחברתי במיוחד, בהם הצ’י גונג והפלדנקרייז ואני מתמידה בהם. זוהי תנועה מרפאה מבחינתי. אני ממליצה לכל אחד למצוא את התנועה שאליו הוא מתחבר ולהתמיד בה.